１日３０品目を毎日摂取するのは難しいけれど、健康を意識してできるだけ栄養バランスを考えて色々な種類の食材を食事で食べるようにしている。“体に良い”と言われる食材をあまり美味しいとは思わないけど健康のために毎日食べたり飲んだりしている。けれどイマイチ目覚めがスッキリと起きることがなく、風邪を引きやすかったりしていませんか？
メディアや雑誌・書籍などで紹介されている○○健康法や○○ダイエット、水を1日に○ℓ以上飲む…など沢山の健康に関する方法があります。けれど、あまりにも情報が多すぎてどれが自分に合っているのかわからない。
色々試してみたけれど、どれもイマイチ効果が感じられなかった…などの経験はありませんか？
夏と冬で着るものを変えるように、食べるものも季節に合わせた食べ方をすることで体調をコントロールすることができます。また、日々変化している体調を感じ取り食べるものや食べ方を変えることでも随分と体は楽になります。冬でも食べる野菜はトマトやきゅうりなどの夏野菜を生野菜サラダで食べていませんか？また、十人十色というように、一人一人の体の状態は違います。同じ人でもその日その日で体調は変わります。体の声を聴き、自分に合った食事法を見つけることが大切です。