仕事の合間や帰宅してすぐなど、ちょっとした時に口に運んでしまうチョコレートやスナック菓子。コンビニスイーツの誘惑や頑張った自分へのご褒美スイーツ！甘いモノを食べるととっても幸せな気分になりますよね。そんなに食べている自覚はなくても、一つ二つ。何かしらの甘いものを毎日食べてはいませんか？しかも罪悪感と共に。ダイエットしたいのにまた食べちゃった。この一口を我慢できないから太っちゃうのよね…。ニキビや吹き出物のないキレイな肌になりたいのに…など。「からだに優しい甘味の取り方・選び方」
しょっぱい系のお菓子も含めスイーツを食べるときに一緒にコーヒーやジュースも飲むことも多いですよね。
鼻で呼吸できていますか？口呼吸しかできない人はご自分の許容範囲以上の糖分を摂っている可能性があります。
口呼吸しているとそれだけで免疫力が下がってしまうことが科学的にも言われております。風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすい方は体内の水分代謝に影響する糖分の取り方に注意が必要です。「からだに優しい甘味の取り方・選び方」
また、甘いものを食べると気分が晴れ、疲れが無くなったように感じますが、小一時間もするとまた集中力が切れたり体が重だるくなってきたり、気分が落ち込んできたりしてまた甘いものが欲しくなってしまいます。そんな負のループから抜け出すにはどうしたら良いのか？お菓子との上手な付き合い方を知ることで、疲れにくく、精神的にも穏やかに過ごせるようになります。「からだに優しい甘味の食べ方・選び方」
「からだに優しい甘味の食べ方・選び方」講座
卵や乳・乳製品、白砂糖不使用の簡単なスイーツを実際に作る料理教室の後、座学で甘味料について。
その種類によって体にもたらす心身への影響について。
甘味料との付き合い方。甘味料を使わずに甘味を出す方法などお伝えいたします。
1実践 動物性不使用の簡単スイーツ作り(実践)
10:00~13:00 混ぜるだけの簡単スイーツと甘酒を使った和菓子、チョコレートケーキ作り。
2 座学
13:00~15:30 甘味料の種類と甘味がもたらす心身への影響について。甘味料との付き合い方。 甘味料を使わないで甘さを出す方法。自身の身体をコントロールする方法。1・2通してお受け頂くことをお勧めしますが、どちらか片方だけの 受講も可能です。
12月６日(月) 札幌市中央区円山西町にて
受講料
1 料理教室(食材費込み) 8,000円
2 座学 5,000円
1と2両方参加の場合 12,000円
※ランチご希望の方、別途 1,000 円でご用意いたします。